Bagaimana Untuk Mengubati PCOS?

Penulis: Dr Amrapi Dixit

Tarikh : 11 Mei 2024

Pautan: https://www.miracleshealth.com/blog/how-to-cure-pcos-permanently

Bagaimana untuk menyembuhkan PCOS secara kekal?

PCOS menjejaskan berjuta-juta wanita di seluruh dunia, mewujudkan kekacauan dalam keseimbangan hormon, kitaran haid dan kesejahteraan keseluruhan mereka. Tetapi jangan takut, kerana blog ini mendedahkan rahsia untuk membebaskan diri dari keadaan ini untuk selama-lamanya.

Apakah PCOS?

Sindrom Ovari Polikistik (PCOS) ialah gangguan hormon yang memberi kesan kepada wanita yang berumur reproduktif, yang ditunjukkan oleh kitaran haid yang tidak teratur, tahap androgen yang berlebihan, dan beberapa sista kecil pada ovari. Ia merupakan punca utama ketidaksuburan akibat ovulasi yang terganggu. Di luar isu kesuburan, penyakit PCOS boleh membawa kepada pelbagai komplikasi kesihatan jangka panjang, termasuk rintangan insulin, diabetes jenis 2, penyakit jantung dan gangguan kesihatan mental seperti kemurungan dan kebimbangan. Menurut WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia) , PCOS menjejaskan 8–13% wanita umur reproduktif di seluruh dunia, dengan sehingga 70% tidak didiagnosis. Ia mengganggu kesuburan, menjadi punca utama anovulasi dan ketidaksuburan, dan membawa kepada isu kesihatan jangka panjang yang menjejaskan kesejahteraan fizikal dan emosi.

Punca PCOS biasanya melibatkan gabungan faktor genetik dan persekitaran. Diagnosis dan intervensi awal adalah penting untuk mengurus masalah dan mengurangkan risiko isu kesihatan yang berkaitan. Pengurusan PCOS biasanya melibatkan gabungan perubahan gaya hidup, seperti diet dan senaman, bersama-sama dengan ubat-ubatan untuk mengawal hormon dan merawat gejala.

Gejala PCOS

Gejala boleh berbeza secara meluas di kalangan individu, tetapi ia biasanya termasuk:

• Haid tidak teratur : Wanita yang menghidap penyakit PCOS selalunya mempunyai kitaran haid yang tidak teratur . Ini boleh dilihat sebagai haid yang berlaku kurang kerap daripada setiap 21 hingga 35 hari, atau mereka mungkin mengalami haid yang berat atau berpanjangan.

• Lebihan androgen: Tahap hormon lelaki (androgen) yang tinggi boleh membawa kepada tanda fizikal seperti rambut muka dan badan yang berlebihan (hirsutisme), terutamanya pada muka, dada, belakang dan perut. Lebihan androgen juga boleh menyebabkan jerawat dan kebotakan corak lelaki.
• Ovari polikistik: Seperti namanya, ovari mungkin menghasilkan beberapa koleksi kecil cecair (folikel) dan gagal mengeluarkan telur dengan kerap. Walau bagaimanapun, tidak semua wanita dengan PCOS mempunyai ovari polikistik.
• Kesukaran hamil: PCOS adalah salah satu punca utama ketidaksuburan wanita disebabkan oleh ovulasi yang tidak teratur atau kegagalan untuk ovulasi.
• Pertambahan berat badan atau kesukaran menurunkan berat badan: Ramai wanita dengan PCOS mengalami kesukaran menguruskan berat badan mereka atau mengalami kenaikan berat badan, selalunya dengan obesiti pusat (pertambahan berat badan di sekitar pinggang).
• Keletihan: Rasa letih dan kurang tenaga adalah perkara biasa di kalangan wanita yang menghidap PCOS, mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan gangguan tidur.
• Isu kulit: Selain jerawat, PCOS boleh nyata sebagai tanda kulit, kulit menjadi gelap (acanthosis nigricans), dan tompok kulit yang menebal, baldu, gelap, terutamanya di sekitar leher, pangkal paha dan ketiak.
• Perubahan mood: Wanita dengan PCOS mungkin mengalami perubahan mood, kemurungan, atau kebimbangan, mungkin disebabkan oleh turun naik hormon dan tekanan menguruskan gejala.

• Rintangan insulin dan masalah metabolik: Ramai wanita dengan PCOS mempunyai rintangan insulin, yang boleh menyebabkan paras gula darah tinggi dan peningkatan risiko diabetes jenis 2 dan penyakit kardiovaskular.

Punca Sindrom Ovari Polikistik (PCOS).

Punca sebenar sindrom ovari polikistik (PCOS) tidak difahami sepenuhnya, tetapi ia dipercayai melibatkan gabungan faktor genetik dan persekitaran. Berikut adalah beberapa faktor yang menyumbang kepada perkembangan PCOS termasuk:

• Ketidakseimbangan hormon: Wanita dengan penyakit PCOS selalunya mempunyai tahap androgen (hormon lelaki) yang lebih tinggi daripada biasa seperti testosteron. Ketidakseimbangan hormon ini boleh mengganggu fungsi normal ovari dan mengganggu ovulasi.

• Rintangan insulin: Ramai wanita dengan PCOS mempunyai rintangan insulin, yang bermaksud sel mereka tidak bertindak balas dengan berkesan terhadap insulin, yang membawa kepada tahap insulin yang tinggi dalam darah. Rintangan insulin boleh menyumbang kepada pengeluaran androgen yang berlebihan oleh ovari, yang membawa kepada ketidakseimbangan hormon.
• Genetik: PCOS cenderung berlaku dalam keluarga. Mempunyai ahli keluarga yang menghidap PCOS meningkatkan risiko menghidapnya.
• Keradangan: Keradangan gred rendah kronik juga boleh menyumbang kepada perkembangan PCOS dan mengganggu fungsi ovari.
• Faktor gaya hidup: Obesiti dan gaya hidup yang tidak aktif boleh memburukkan lagi rintangan insulin dan ketidakseimbangan hormon, meningkatkan risiko PCOS. Sebaliknya, mengekalkan berat badan yang sihat dan aktiviti fizikal yang kerap boleh membantu mengurangkan risiko dan keterukan gejala PCOS.
• Pendedahan kepada hormon tertentu dalam rahim: Sesetengah penyelidikan mencadangkan bahawa pendedahan kepada tahap androgen yang tinggi dalam rahim boleh meningkatkan risiko mengembangkan PCOS di kemudian hari.
• Tekanan: Tekanan kronik boleh menyumbang kepada ketidakseimbangan hormon dan rintangan insulin, yang berpotensi memburukkan gejala PCOS.

Jika anda mengesyaki anda mengalami masalah PCOS atau mengalami simptomnya, adalah penting untuk berunding dengan gine wanita berhampiran anda untuk diagnosis dan pengurusan yang betul.

Bagaimanakah PCOS Diagnosis?

Mendiagnosis sindrom ovari polikistik (PCOS) biasanya melibatkan gabungan sejarah perubatan, pemeriksaan fizikal, dan pelbagai ujian untuk menilai gejala dan menolak keadaan lain. Proses diagnosis mungkin termasuk langkah-langkah berikut:

1. Sejarah perubatan: Pakar PCOS akan bertanya tentang kitaran haid anda, simptom (seperti haid tidak teratur, hirsutisme, jerawat, dan keguguran rambut), sejarah perubatan, sejarah keluarga PCOS atau gangguan pembiakan lain, dan sebarang ubat yang sedang anda ambil.
2. Pemeriksaan fizikal: Pemeriksaan fizikal mungkin termasuk memeriksa tekanan darah anda, indeks jisim badan (BMI) dan tanda-tanda pertumbuhan rambut yang berlebihan, jerawat atau kebotakan corak lelaki.
3. Pemeriksaan pelvis: Pakar sakit puan anda mungkin menjalankan pemeriksaan pelvis untuk memeriksa sebarang kelainan pada organ pembiakan, seperti pembesaran ovari atau sista ovari.
4. Ujian darah:
   1. Tahap hormon: Ujian darah boleh dilakukan untuk mengukur tahap pelbagai hormon, termasuk testosteron, hormon luteinizing (LH), hormon perangsang folikel (FSH), dan prolaktin. Peningkatan tahap androgen (hormon lelaki) dan LH, dan nisbah LH-ke-FSH yang lebih tinggi, adalah penemuan biasa pada wanita dengan PCOS.
   2. Tahap glukosa dan insulin: Ujian darah mungkin dilakukan untuk mengukur glukosa puasa dan tahap insulin untuk memeriksa rintangan insulin, ciri umum PCOS.
   3. Profil lipid: Ujian darah juga boleh dilakukan untuk mengukur paras lipid (kolesterol dan trigliserida) untuk menilai risiko kardiovaskular, kerana wanita dengan PCOS berisiko lebih tinggi untuk mendapat penyakit kardiovaskular.
5. Ultrasound pelvis : Ultrasound pelvis boleh dilakukan untuk melihat ovari dan rahim dan mencari ciri PCOS yang berbeza, seperti berbilang sista pada ovari dan peningkatan jumlah ovari.

Nota: Tidak semua wanita dengan PCOS akan mempunyai sista ovari , dan kehadiran sista sahaja tidak mencukupi untuk diagnosis PCOS. Berdasarkan keputusan ujian dan pemeriksaan ini, pakar PCOS akan menentukan sama ada anda memenuhi kriteria diagnostik untuk penyakit PCOS dan mengesyorkan rawatan terbaik untuk sindrom ovari polikistik (PCOS).

Cara Menyembuhkan PCOS Secara Kekal

Sindrom ovari polikistik (PCOS) adalah gangguan hormon kompleks tanpa penawar yang diketahui, tetapi ia boleh diuruskan dengan berkesan melalui pelbagai rawatan dan perubahan gaya hidup. Walaupun PCOS tidak dapat disembuhkan secara kekal, simptom-simptom selalunya boleh dilegakan, dan keadaan itu boleh diuruskan untuk meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup secara keseluruhan. Berikut ialah beberapa pendekatan rawatan sindrom ovari polikistik (PCOS) untuk menguruskannya:

1. Perubahan gaya hidup:

• Pemakanan yang sihat: Pemakanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan bijirin penuh boleh membantu mengawal paras gula dalam darah dan rintangan insulin, biasa dalam PCOS. Mengehadkan makanan yang diproses, gula dan karbohidrat yang ditapis juga bermanfaat.
• Senaman yang kerap: Aktiviti fizikal boleh membantu meningkatkan sensitiviti insulin, menggalakkan penurunan berat badan dan mengawal kitaran haid. Lakukan senaman intensiti sederhana seperti berjalan pantas, berenang atau berbasikal sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
• Pengurusan berat badan: Kehilangan walaupun sedikit berat (5-10% berat badan) boleh memperbaiki gejala PCOS, termasuk ketidakteraturan haid, rintangan insulin dan kesuburan . Bekerjasama dengan pakar sakit puan atau pakar diet untuk membangunkan pelan penurunan berat badan yang diperibadikan adalah disyorkan.

1. Ubat-ubatan:

• Pil perancang kehamilan: Kontraseptif oral yang mengandungi estrogen dan progestin boleh mengawal kitaran haid, mengurangkan tahap androgen, dan memperbaiki jerawat dan hirsutisme pada wanita dengan PCOS.
• Ubat anti-androgen: Ubat seperti spironolactone boleh membantu mengurangkan gejala rambut muka dan badan yang berlebihan (hirsutisme) dan jerawat dengan menyekat kesan androgen.
• Metformin: Ubat ini biasanya digunakan untuk merawat rintangan insulin dan diabetes jenis 2. Ia boleh membantu meningkatkan keteraturan haid, ovulasi dan kesuburan pada wanita dengan PCOS, terutamanya mereka yang mempunyai rintangan insulin.
• Induksi ovulasi: Ubat kesuburan seperti clomiphene citrate atau letrozole mungkin ditetapkan untuk mendorong ovulasi pada wanita dengan PCOS yang cuba hamil.

3. Rawatan lain:
   • Terapi laser atau elektrolisis: Rawatan ini boleh membantu mengurangkan pertumbuhan rambut yang tidak diingini (hirsutisme) pada wanita dengan PCOS.
   • Pembedahan: Dalam sesetengah kes, pembedahan mungkin disyorkan untuk membuang sista ovari atau melakukan penggerudian ovari, prosedur yang melibatkan membuat lubang kecil pada ovari untuk memperbaiki ovulasi.
4. Terapi alternatif:
   • Akupunktur: Sesetengah wanita mendapati akupunktur membantu untuk menguruskan gejala PCOS, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanannya.
   • Suplemen herba: Herba dan suplemen tertentu, seperti inositol, berberine, dan asid lemak omega-3, mungkin mempunyai kesan yang baik terhadap kepekaan insulin dan tahap hormon pada wanita dengan PCOS. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berunding dengan pakar sakit puan sebelum memulakan sebarang suplemen baharu.

Walaupun tiada pendekatan yang sesuai untuk semua untuk menguruskan PCOS, gabungan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan dan rawatan lain boleh membantu mengawal gejala dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Wanita dengan PCOS perlu bekerjasama rapat dengan pakar sakit puan mereka untuk membangunkan pelan rawatan peribadi yang disesuaikan dengan keperluan dan matlamat individu mereka. Pemantauan yang kerap dan penjagaan susulan juga penting untuk memastikan pengurusan keadaan yang optimum.

Pemulihan Rumah Untuk PCOS:

Walaupun ubat rumah tidak dapat menyembuhkan sindrom ovari polikistik (PCOS), ia boleh melengkapkan rawatan perubatan dan perubahan gaya hidup untuk membantu menguruskan gejala dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Berikut adalah beberapa remedi rumah yang dicadangkan untuk PCOS:

1. Pemakanan yang sihat:
   • Pemakanan seimbang: Makan diet seimbang yang kaya dengan makanan lengkap, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan bijirin penuh. Elakkan makanan yang diproses, snek manis dan karbohidrat yang ditapis untuk mengekalkan kesihatan.
   • Makanan indeks glisemik rendah: Makan makanan dengan indeks glisemik rendah seperti oat, kekacang, kacang, biji, dan sayur-sayuran bukan berkanji untuk membantu menstabilkan paras gula dalam darah dan mengurangkan rintangan insulin.
   • Asid lemak Omega-3: Sertakan sumber asid lemak omega-3 seperti ikan berlemak, biji rami, biji chia dan walnut dalam diet anda. Omega-3 mempunyai sifat anti-radang dan boleh membantu mengurangkan rintangan insulin dan memperbaiki profil lipid.
2. Senaman yang kerap: Libatkan diri anda dalam aktiviti fizikal rutin untuk meningkatkan sensitiviti insulin, menggalakkan penurunan berat badan dan mengurangkan tekanan. Sasarkan sekurang-kurangnya 150 minit senaman intensiti sederhana setiap minggu, seperti berjalan pantas, berjoging, berbasikal atau berenang.
3. Pengurusan tekanan: Amalkan teknik mengurangkan tekanan seperti pernafasan dalam, meditasi, yoga atau tai chi untuk membantu menguruskan tahap tekanan. Tekanan kronik boleh memburukkan lagi ketidakseimbangan hormon dan memburukkan lagi gejala PCOS.
4. Ubat herba:
   • Kayu manis: Ia boleh membantu meningkatkan kepekaan insulin dan mengawal kitaran haid pada wanita yang mengalami PCOS. Tambah kayu manis pada makanan dan minuman atau ambil suplemen kayu manis selepas berunding dengan pakar sakit puan.
   • Teh spearmint: Minum teh spearmint boleh membantu mengurangkan tahap androgen (hormon lelaki) dan mengurangkan hirsutisme (rambut muka dan badan berlebihan) pada wanita dengan PCOS. Minum satu hingga dua cawan teh spearmint setiap hari.
5. Kekalkan berat badan yang sihat: Jika berat badan berlebihan atau obes, sasarkan untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat melalui gabungan diet, senaman dan pengubahsuaian gaya hidup. Malah penurunan berat badan yang sederhana sebanyak 5-10% boleh meningkatkan sensitiviti insulin, mengawal kitaran haid, dan mengurangkan simptom PCOS.
6. Hadkan pendedahan kepada bahan kimia yang mengganggu endokrin: Minimumkan pendedahan kepada toksin persekitaran dan bahan kimia yang mengganggu endokrin yang terdapat dalam plastik, racun perosak dan produk penjagaan diri tertentu. Pilih plastik bebas BPA, hasil organik, dan produk rumah dan penjagaan diri semula jadi jika boleh.
7. Tidur yang mencukupi: Utamakan mendapat tidur berkualiti tinggi yang mencukupi setiap malam, kerana tidur yang tidak mencukupi boleh mengganggu tahap hormon dan memburukkan lagi gejala PCOS. Dapatkan tidur yang mencukupi selama 7-9 jam setiap malam dan buat rutin waktu tidur yang santai.

Walaupun remedi rumah ini boleh membantu menguruskan simptom PCOS, adalah penting untuk berunding dengan pakar PCOS di Gurgaon sebelum membuat perubahan ketara pada diet, gaya hidup atau rejimen suplemen anda, terutamanya jika anda sedang mengambil ubat-ubatan atau mempunyai keadaan kesihatan asas yang lain. Pendekatan komprehensif yang menggabungkan remedi rumah dengan rawatan perubatan dan pemantauan berkala biasanya paling berkesan dalam menguruskan PCOS.

Kesimpulan

PCOS menawarkan cabaran yang ketara, tetapi perkara yang baik ialah ia adalah keadaan yang boleh diurus. Dengan menggunakan pendekatan proaktif, membuat pengubahsuaian gaya hidup, mendapatkan rawatan perubatan apabila perlu, dan meneroka pendekatan holistik, anda boleh menguruskan gejala anda dengan berkesan dan meningkatkan kualiti hidup anda. Ingat, perjalanan setiap wanita dengan PCOS adalah unik, jadi bekerjasama rapat dengan pakar sakit puan anda ( Dr. Amrapli Dixit , Dr. Prachi Sarin ) untuk membangunkan pelan rawatan peribadi yang memenuhi keperluan dan matlamat individu anda. Dengan rawatan khusus, anda boleh melalui kerumitan PCOS dan berkembang maju.

Sama ada anda mencari maklumat, sokongan atau panduan tentang mengurus PCOS, kami sedia membantu. Hubungi doktor PCOS terbaik berhampiran anda di Miracles Healthcare untuk membincangkan kebimbangan anda dan membangunkan pelan rawatan peribadi yang disesuaikan dengan keperluan anda.